NEU ZUMBA® FITNESS
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining; es verbindet schnellere und langsamere Rhytmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Seit seiner Einführung im Jahr 2001 hat sich das Zumba Programm zum größten – und erfolgreichsten – Tanzfitnessprogramm der Welt entwickelt, für Menschen aller Fitnessstufen und Altersgruppen.
Donnerstags 18:30 – 19:30 Uhr (Kurs-Nr. 14)
Wennigsen, Neustadtstraße 19A, FGBZ
Leitung Frau Angela Dettmer, zertifizierte ZUMBA-Lehrerin
Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus: 52,00 € / 78,00 € (MG / Gäste)
Hinweis bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk
Verb. Anmeldung: Karola Nolte, mobil: 0162-9604261, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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GEDÄCHTNISTRAINING für die Altersgruppe Ü60 (Kurs-Nr. 40)
für Anfänger und Fortgeschrittene
Ganzheitliches Gedächtnistraining fördert nach heutigen Erkenntnissen die geistige Gehirnleistung. Es beeinflusst die Lernfähigkeit und Aufnahmebereitschaft des Gehirns und führt zu einer höheren geistigen Effizienz. Mit gezieltem Training können z.B. die Merkfähigkeit, die Wahrnehmung, die Konzentration, das logische Denken und die Denkflexibilität verbessert werden.
Voraussetzung dafür ist, dass es regelmäßig durchgeführt wird. In diesem Kurs werden den Teilnehmenden unter Einbindung möglichst vieler Gehirnfunktionen verschiedene Übungen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade angeboten. Ohne Leistungsdruck und in lockerer Atmosphäre können sich die Teilnehmer den Übungen widmen.
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Montags
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16. Oktober 2023 - 04. Dezember 2023
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Fortgeschrittene
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17:15 - 18:15 Uhr (Kurs-Nr. 40 F)
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Anfänger
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18:30 - 19:30 Uhr (Kurs-Nr. 40 A)
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Leitung
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Frau Birgit Sommerfeld (Gedächtnistrainerin, BVGT zertifiziert)
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Wennigsen, Neustadtstraße 19A, FGBZ Wennigsen
Zyklus mit 8 ÜE 44,00 € / 66,00 € ( MG / Gäste ). Bitte mitbringen: Schreibzeug, Schreibblock und Schnellhefter. Anmeldung/Info: Karola Nolte, mobil: 0162-9604261, 📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Sturzprophylaxe Sorgen Sie für mehr Sicherheit im Alter
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Oft reicht nur ein kurzer Moment der Unaufmerksamkeit, der zu einem Sturz führen kann. Die Folgen können schmerzhafte Prellungen und Knochenbrüche sein. Mit zunehmendem Alter steigt das Sturzrisiko. Es gibt jedoch Maßnahmen und Übungen, um das Sturzrisiko zu minimieren. Beugen Sie jetzt vor!
STURZPROPHYLAXE (Kurs-Nr. 39)
Donnerstags 17:00 Uhr – 18:00 Uhr
21., 28. September und 5., 12. Oktober 2023
Leitung: Frau Roswitha Kaiser, Kneipp-Gesundheitstrainerin SKA
Wennigsen, Neustadtstraße 19A, FGBZ
4 ÜE à 60 Minuten 28,00 € / 42,00 € (MG / Gäste)
Bitte dicke Matte und Socken, leichte Decke und Getränk mitbringen (begr. TN-Zahl)
Verb. Anmeldung bis 11.09.2023: Karola Nolte, mobil: 0162-9604261 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Infos: Roswitha Kaiser, mobil: 015738206214, 📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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In der Klangmeditation hat die Klangschale keinen direkten Kontakt mit dem Körper. Die Wirkung erfolgt ausschließlich über die sanft bis kräftigen Klänge, Töne und Vibrationen der angeschlägelten Schalen. Eine tiefe Entspannung setzt ein und die Stresshormone werden deutlich reduziert.
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Klangmeditation indoor (Kurs-Nr. 30)
Donnerstags 17:00 Uhr – 18:00 Uhr
16., 23., 30. Nov. und 7. Dezember 2023
Leitung: Frau Roswitha Kaiser, Kneipp-Gesundheitstrainerin SKA, Klangmassagepraktikerin Peter Hess®
Wennigsen, Neustadtstraße 19A, FGBZ
4 ÜE à 60 Minuten 28,00 € / 42,00 € (MG / Gäste)
Bitte dicke Matte, leichte Decke und Getränk mitbringen (begr. TN-Zahl)
Anmeldung bis 06.11.2023: Karola Nolte, mobil: 0162-9604261, 📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Klangmeditation im Einklang mit der Natur
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Es ist ein wunderbares Erlebnis, dem Klang in der Natur lauschen zu dürfen, die wärmende Sonne zu spüren, entspannen und zur Ruhe zu kommen.
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Klangmeditation im Einklang mit der Natur (Kurs-Nr. 35)
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Mittwochs
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18:00 Uhr – 19:00 Uhr
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26. Juli, 02., 09., 16. August 2023
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Leitung: Frau Roswitha Kaiser, Kneipp-Gesundheitstrainerin SKA, Klangmassagepraktikerin Peter Hess®
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Veranstaltungsort wird bei Anmeldung bekannt gegeben.
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4 ÜE à 60 Minuten (Blockkurs) 28,00 € / 42,00 € ( MG / Gäste )
Verb. Anmldg. bis zum 18.07.2023 - bitte mitbringen: Sitzkissen bzw. dicke Matte, leichte Decke, Getränk. Anmeldung/Info: Anke Ohrdorff, mobil: 0160-97637177, 📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Tai Chi Chuang und Qi Gong sind Bewegungsformen bzw. eine Philosophie, die eng miteinander verwandt sind…..
….wie z.B. Mutter und Kind. Während Qi Gong Übungen einzelne Organe ansprechen können, steht Tai Chi als Ganzes da. Die Bewegungsübungen im Tai Chi als auch im Qi Gong haben das Ziel, die Gesundheit des Menschen zu erhalten und zu verbessern, die Achtsamkeit für sich selbst, seinen Körper und seinene Mitmenschen gegenüber zu fördern. Beide Formen basieren auf der TCM, in deren Kontext es um die Lehre des Chi (oder auch Qi eschrieben), die Lebenskraft und die Energie geht. Qi fließt in allen Lebenwesen, ähnlich wie das Blut. Verspannungen körperlicher und auch seelischere Art führen zu Stauungen des Qi-Flusses, was auf längere Sicht krank machen kann. Durch Tai Chi und Qi Gong werden Blockaden aufgelöst. Die meisten Übungen werden mit körperlichen Bewegungen ausgeführt, es gibt aber auch das sogenannte „stille Qi Gong“, wo nur mit Hilfe der Vorstellungskraft das Qi beeinflusst wird.
Langsame, fließende Bewegungen, die nach genau festgelegten Abläufen erfolgen, sind typisch für Tai Chi. Die Bewegungen strahlen Ruhe aus – wie am Himmel vorbeiziehende Wolken.
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Tai Chi und Qi Gong (Fortgeschrittene) (Kurs-Nr. 38)
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Mittwochs
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18:30 Uhr – 20:00 Uhr
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Leitung: Frau Karin Klokeman, T´ai Chi Ch´uan und meditative Energiearbeit zertifiziert
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Wennigsen, Neustadtstraße 19A, FGBZ Wennigsen
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus 78,00 € / 117,00 € (MG/Gäste)
Bitte rutschfeste Socken und Getränk mitbringen. Verb. Anmldung:
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Karola Nolte, mobil: 0162-9604261, 📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Heigl-Bewegungstraining in der Natur
BEWEGUNG ATMUNG ENTSPANNUNG
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Leitung
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Frau Giesela Lembke
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Termine werden jeweils rechtzeitig bekanntgegeben
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Kurs-Nr. 7
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Dienstags 17:00 – 18:00 Uhr
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Kurs-Nr. 37
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Freitags 09:30 – 10:30 Uhr
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Ort
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Gehrden, V.-Reden-Park, Eingang Franzburger Str.
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ÜE
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Blockkurs mit 10 ÜE
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Kosten
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36,50 € / 54,75 € (MG/Gäste)
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Anmeldung / Info
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Brigitte Ziegler, Tel.: 05108-921209 (AB)
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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YOGA FÜR MÄNNER
Vielleicht wollte „ Mann“ ja eigentlich schon einmal gern einen Yogakurs besuchen, aber so als Exot unter Frauen dann doch lieber nicht!
Jetzt können Sie in diesem Kurs nur unter Männern die vielfältigen Wirkungen von Yoga erfahren und lernen sich zu entspannen und abzuschalten. Vielleicht den Körper neu entdecken, Geschmeidigkeit erhalten oder wieder entwickeln.
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Leitung Kurs-Nr. 25
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Herr Uwe Schrader
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Wochentag
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Dienstags (außer evtl. in den Schulferien)
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Uhrzeit
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09:30 – 10:45 Uhr
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Ort
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Wennigsen / Holtensen, Dorfgemeinschaftshaus, Querstr. 1A
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Übungseinheiten
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus
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Kosten
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53,00 € / 79,50 € ( MG / Gäste )
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Hinweis
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Matte bitte mitbringen
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Anmeldung / Info
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Gudrun Vorreiter, Tel.: 01577-3830971
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Zwei engagierte Trainerinnen und Mitglieder unseres Vereins, Inge Genius und Rita Wegener, vermitteln Kenntnisse für dieses Spiel. Die Regeln sind recht einfach zu erlernen. In der Regel spielen zwei Mannschaften mit Metallkugeln gegeneinander, die aus ein bis drei Spielern bestehen. Das Ziel ist es, mit den eigenen Kugeln möglichst nah an eine Zielkugel zu gelangen (das sog. Schweinchen). Diese Zielkugel und die Kugeln des Gegners können dabei auch weggeschossen werden.
Kugeln bitte nach Möglichkeit mitbringen.
Boule in Gehrden im von-Reden-Park
Montags 15:00 Uhr - 16:00 Uhr
(Winterzeit) 14:00 Uhr - 15:00 Uhr
Treffpunkt: 30989 Gehrden, Ottomar-von-Reden-Park
Infos erteilen die Trainerinnen:
Inge Genius,Tel.05108-6080920 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Rita Wegener, Tel. 05108-5192 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Seit zwanzig Jahren bietet Dagmar Ihmels im Kneipp-Verein Übungseinheiten an, die sowohl therapiebegleitend als auch im Rahmen der Prävention eingesetzt werden.
Durch ihre vielseitige Ausbildung hat sie ein Programm entwickelt, dass sich aus folgenden Themenschwerpunkten zusammensetzt: Atemtechniken, funktioneller Gymnastik, Beckenbodentraining und Progressiver Muskelentspannung.
Verschiedene Atemtechniken werden mit Übungsformen für den Stütz- und Bewegungsapparat kombiniert. Dazu kommen Bewegungsabläufe im Alltag und ein Entspannungstraining.
Diese Inhalte ermöglichen den Teilnehmenden, ihre Erfahrungen in den Alltag einzubringen. Sowohl stressbezogene Erscheinungsformen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen/Migräne, Bluthochdruck oder muskuläre Verspannungen lassen sich durch diese Kombination positiv beeinflussen.
Frau Ihmels spricht in unseren Gesundheitskursen sowohl Frauen als auch Männer an. Die Gruppengröße richtet sich nach der Größe des Übungsraumes.
Innerhalb der Kleingruppen können Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmenden individuell berücksichtigt werden.
| Kurs-Nr. 10 |
Funktions- und Beckenbodentraining
für Männer
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Leitung
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Frau Dagmar Ihmels
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Wochentag
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dienstags 10:15 – 11:15 Uhr
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Ort
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Wennigsen, Hauptstr. 31 A (Gesundheitszentrum)
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Übungseinheiten
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus
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Kosten
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54,00 € / 81,00 € ( MG / Gäste )
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Anmeldung / Info: Tel. 05045-912010 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bzw. Gabriele Grotstück, Tel.: 0157-33682587 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Kurs-Nr. 9
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Atemtraining/Gymnastik auf dem Stuhl und PR nach Jacobson
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Leitung
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Frau Dagmar Ihmels
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Wochentag
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Dienstags 11:30 – 12:30 Uhr
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Ort
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Wennigsen, Hauptstr. 31 A (Gesundheitszentrum)
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Übungseinheiten
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus
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Kosten
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49,00 € / 73,50 € ( MG / Gäste )
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Anmeldung / Info: Tel. 05045-912010 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, bzw. Gabriele Grotstück, Tel.: 0157-33682587, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Kurs-Nr. 8
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Progressive Relaxation (PM)
nach Jacobson
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Leitung
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Frau Dagmar Ihmels
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Wochentag
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montags 16:30 – 17:30 Uhr
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Ort
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Wennigsen / Holtensen,
Dorfgemeinschaftshaus, Querstr. 1A
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Übungseinheiten
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus
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Kosten
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53,00 € / 79,50 € ( MG / Gäste )
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Anmeldung / Info: Tel. 05045-912010 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bzw. Gabriele Grotstück, Tel.: 0157-33682587
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Heigl-Bewegungstraining in der Natur
BEWEGUNG ATMUNG ENTSPANNUNG
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Leitung
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Frau Giesela Lembke
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Termine werden jeweils rechtzeitig bekanntgegeben
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Kurs-Nr. 7
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Dienstags 17:00 – 18:00 Uhr
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Kurs-Nr. 37
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Freitags 09:30 – 10:30 Uhr
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Ort
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Gehrden, V.-Reden-Park, Eingang Franzburger Str.
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ÜE
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Blockkurs mit 10 ÜE
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Kosten
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36,50 € / 54,75 € (MG / Gäste)
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Anmeldung / Info
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Brigitte Ziegler, Tel.: 05108-921209 (AB)
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Kurs-Nr. 6
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Hatha-Yoga
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Leitung
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Frau Jane Röhl
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Wochentag
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mittwochs
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Uhrzeit
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10:30 - 11:45 Uhr
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Ort
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Gehrden, Agnes-Miegel-Str. 1, Elternschule
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Übungseinheiten
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus
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Kosten
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53,00 € / 79,50 € ( MG / Gäste )
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Anmeldung / Info
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Gudrun Vorreiter, Tel. mobil: 01577-3830971,
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Kurs-Nr. 5
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Hatha-Yoga
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Leitung
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Herr Uwe Schrader
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Wochentag
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dienstags
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Uhrzeit
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19:15 – 20:30 Uhr
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Ort
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Wennigsen / Degersen, Sprachheilkindergarten, Am Kindergarten 4a
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Übungseinheiten
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus
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Kosten
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53,00 € / 79,50 € ( MG / Gäste )
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Anmeldung / Info
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Gudrun Vorreiter, Tel. mobil: 01577-3830971
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Kurs-Nr. 4
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Atmung – Bewegung - Entspannung
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Leitung
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Frau Dagmar Ihmels
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Wochentag
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dienstags
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Uhrzeit
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17:45 – 19:00 Uhr
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Ort
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Wennigsen / Degersen, Sprachheilkindergarten,
Am Kindergarten 4a
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Übungseinheiten
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus
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Kosten
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53,00 € / 79,50 € ( MG / Gäste )
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Anmeldung / Info
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Anmeldung / Info: Tel. 05045-912010 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bzw. Gabriele Grotstück, Tel.: 0157-33682587
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Kurs-Nr. 3
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Hatha-Yoga
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Leitung
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Frau Jane Röhl
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Wochentag
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mittwochs
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Uhrzeit
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09:00 – 10:15 Uhr
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Ort
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Gehrden, Agnes-Miegel-Str. 1, Elternschule
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Übungseinheiten
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus
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Kosten
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53,00 € / 79,50 € ( MG / Gäste )
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Anmeldung / Info
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Gudrun Vorreiter, Tel. mobil: 01577-3830971,
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Kurs-Nr. 2
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Wirbelsäulengymnastik
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Leitung
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Frau Caren Gerlach
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Wochentag
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freitags
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Uhrzeit
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18:30 – 19:30 Uhr
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Ort
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Bredenbeck, Turnhalle der Grundschule
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Übungseinheiten
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Dauerkurs im 12-er Abrechnungsmodus
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Kosten
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39,00 € / 58,50 € ( MG / Gäste )
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Anmeldung / Info
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Gabriele Grotstück, Tel.: 0157-33682587
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bzw. auch Tel. 05109-63593 (Frau Arlt)
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